产妇可以适当吃一些花生，花生中含有大量的蛋白质成分，其食用后可以增强身体免疫力，而且花生中还含有不饱和脂肪酸，也可以给机体补充能量。产后如果女性存在乳汁分泌不足的现象，可以将花生和猪蹄一起炖煮后食用，其下奶的效果较好，也可以食用黑鱼豆腐汤来下奶。产后女性的身体较为虚弱，需要保持饮食多样化，以高维生素以及高蛋白质食物为主，避免食用生冷刺激的食物。