男人肾虚，可以多吃具有温补肾阳作用的食物，如猪腰子、羊肉、栗子、青虾、甲鱼、韭菜、山药、南瓜以及莲子等，不仅效果快，而且食补的毒副作用很少。还可以多吃一些高蛋白的食物，如兔肉、羊肉和坚果类的食物，还可以多吃一些动物肝脏、韭菜和贝壳类的海鲜等，也会有不错的滋补作用。另外，还可以用枸杞子泡茶喝，日常坚持饮用会对补肾有很好的效果。对于严重的肾虚患者，建议可以服用滋阴补肾和强健筋骨的中成药来进行调养。