十五岁左右的青少年正处于身体发育较为快速的一个时期，若是想使身体长高，首先是需要保持睡眠充足，每天在十点前就入睡，有助于生长激素分泌，其次可以多做做跳高、跳绳、爬墙等运动，都可以加快升高增长，还有就是平时可以多吃点含有钙元素、维生素D的食物，如动物内脏、蛋类、牛奶等，并可以多晒晒太阳，都可以起到促进身高增长的功效。在身体发育期间不可以熬夜，也不要让自己压力过大，以免影响发育。