怀孕期间失眠主要是由于胎儿增大压迫器官以及激素分泌导致的，对于这种情况，可以采取一些方法缓解。首先是要营造良好的睡眠环境，选择适合自己的睡眠姿势，如果躺着睡不着，可以抬高上身，帮助入睡。同时在睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者吃一些有助于睡眠的食物，如小米粥、红枣莲子粥等。其次还可以在睡觉前用热水泡泡脚，家人给孕妇按摩一下腿部，缓解孕妇不适的感觉，也有利于孕妇入睡。