若是想要防止自己出现脱发的现象，建议平时要做好头皮部位的卫生护理，可以用生姜水进行洗头，头皮在受到生姜的刺激之后，局部毛囊的血液循环速度就会加快，从而促进头发的生长。另外，建议平时多吃黑豆、黑芝麻等食物，能够起到生发乌发的效果。若是因为肾虚所产生的脱发现象，建议平时多吃一些补肾类的食物进行调理，例如牛肉、生蚝、蛤蜊以及山药等食物。