吃太多东西导致腹部撑的难受，此时可以适当的运动，比如漫步，可以加速胃肠道的蠕动，加速腹中食物的消化，缓解腹胀不适感；其次也可以在饭后食用助消化的食物，比如山楂、苹果，苹果中含有粗纤维，可以刺激肠道，加速胃肠道蠕动，让粪便更快排出体外。当然您还可以服用健胃消食片治疗，同样有助于消化。另外在日常避免再次食用过多的食物，否则对肠胃健康也会产生影响。