男性可以适当的按摩小腹，吃芹菜、香蕉、燕麦等含有丰富膳食纤维的食物促进胃肠道蠕动。如果胃消化不好是胃肠道菌群失调引起的，可以使用双歧杆菌活菌制剂等益生菌制剂调理，也可以适当的喝酸奶调理胃肠道菌群。男性也可以适当的吃米粥、稀饭、烂面条等养胃的食物调理胃肠道。不建议男性暴饮暴食，吃过酸、过甜、过咸、过辣的食物，减少对胃肠道的刺激，以免导致消化不良加重。