感冒、发烧一般与抵抗力低下有关。季节更换的时候一定要注意保暖，并及时增减衣物，避免人体由于不适应气候变化感染细菌、病毒。而且还要多吃青菜、青菜、菠菜、西蓝花、西红柿、猕猴桃、芒果等维生素、微量元素含量较高的蔬菜和水果，有利于提高免疫力。蛋白质是人体能量代谢的基础物质，还要多吃精瘦肉、奶制品、鱼、虾等食物，平时可以适当运动，睡前还可以适当泡脚，能够促进气血运行，增强人体新陈代谢。