血脂增高首先要避免摄入高盐分、高胆固醇和高脂肪类的食物，比如肥肉、鸡蛋黄、烧烤、油炸等食物，要多吃降血脂的食物，比如洋葱、苹果、海带、玉米、山楂等食物，此类食物都可以起到预防保健和降低血液粘稠度的作用。除此之外，还可以食用菌类食物和具有稀释血液功能的食物，包括番茄、葡萄、橘子和生姜等食物。日常生活中避免暴饮暴食，多吃新鲜水果和蔬菜，合理控制体重，积极参加体育锻炼。