婴儿睡眠质量好的好处有很多。一是睡眠好的婴儿，大脑可以得到充足的休息。二是睡眠质量好，可以恢复精力，维持体内的激素水平，增强婴儿的免疫力。三是睡眠好可以使婴儿平时的情绪稳定，也可以减少发胖以及自闭症的几率。建议家长在孩子睡觉的时候，关闭房门，不要发出大的声音，以防影响孩子睡眠，要给孩子营造出良好的睡眠环境。平时要及时的给孩子添加衣物，预防着凉生病。