引起便秘的原因有很多，一般是不良的饮食习惯造成，如果平时吃的食物过于精细，摄入的粗纤维过少，就会导致食物在肠道中运动速度减慢，水分被过量吸收就会引起便秘。如果运动量不足，没有养成规律的排便习惯，也会引起便秘。建议日常多吃新鲜的蔬果，补充膳食纤维的摄入，促进排便。也可以喝蜂蜜水，具有润肠排毒的功效，可以改善便秘。必要时可以应用药物治疗，例如开塞露。