新陈代谢不好的患者可以通过以下方式调理：1*合理饮食，限制油腻、辛辣刺激性食物的摄入，多吃维生素、膳食纤维含量丰富的新鲜水果和蔬菜，促进胃肠蠕动，使体内的毒素以及食物残渣及时的排出体外；2*适当的增加体育运动，使全身血液循环加速，促进排汗，有助于将体内的废物快速排出体外；3*保证合理的作息习惯，早睡早起，避免熬夜通宵劳累；4*保持心情愉悦，避免精神压力过大。