蓝莓是日常生活中比较多见的水果，其中含有大量的维生素、膳食纤维以及钙铁磷等矿物质，对于孕妇来说，多吃蓝莓除了补充身体代谢所需要的营养以外，还可促进胎儿生长发育，尤其是眼睛发育以及神经系统的发育。而且蓝莓中含有花青素成分，花青素是一种较强的抗氧化剂，能够消除眼部疲劳，起到保护眼睛的作用。同时还可以改善记忆，保护大脑以及神经系统。