体内有湿气的表现包括厌食、厌油腻、舌苔白厚腻、大便粘腻、白带增多、肢体酸沉、全身乏力、困倦、全身酸痛、面色苍白、皮肤瘙痒、关节疼痛、小便混浊、大便溏泄、会阴瘙痒、胸闷、头晕、记忆力减退等。体内湿气比较重的时候，可以多吃薏米、芡实、茯苓、赤小豆等祛湿的食物。通过艾灸、拔罐或用艾叶泡脚也能有效的祛除体内的湿气。患者要避免长时间处于潮湿的环境中，每天还要多进行有氧运动。