大人可以吃益生菌。益生菌主要是由双歧杆菌和乳酸杆菌组成，益生菌的功能有促进营养物质的消化吸收、维持肠道菌群结构平衡、提高肌肉的亮度和嫩度、提高机体免疫力、提高机体抗氧化水平、抑制肠道炎症、保护肠道粘膜屏障、改善和维持良好水质的作用。适用于便秘、腹泻、消化不良、肠道炎、肠道功能减弱、肝硬化以及腹腔炎的人群，也适用于先天性缺乏乳糖酶和正在化疗或者放射治疗的肿瘤的人群。