哺乳期是否可以健身，需要视情况而定。如果是刚分娩不久的女性，不建议此时健身，因为此时身体还比较虚弱，在健身时会消耗较多的能量，影响健康。如果是身体已经恢复的比较好的女性，可以适当的健身，因为这样可以增强机体的免疫力。而且健身也可以在一定程度上缓解疲劳，改善心情。建议哺乳期的女性清淡饮食，避免食用辣椒、烈酒、芥末、香烟等食物，以免通过母乳对孩子产生刺激。