身体内湿气比较重，建议可以将薏米炒熟之后，和茯苓、赤小豆一起煮水，赤小豆茯苓薏米水对祛湿效果还是很好的。平时也可以喝点温和的普洱熟茶、陈皮茯苓茶、竹叶茶等；如果是寒性体质的人，建议选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝，有利尿功能、排湿功能也相当不错、而且不会对身体有副作用。如果身体内湿气比较严重，光靠喝茶也是无法治疗的，建议还是要去医院检查辩证，选择适合自己的祛湿利尿类的中药治疗。