瘦小肚子可以通过饮食、运动来实现，饮食上应以低热量、低脂肪、低胆固醇的饮食为主，避免食用肥肉、黄油、奶酪等食物，应多吃西蓝花、番石榴、青菜、香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果、西红柿、黄瓜、葡萄等食物。同时还应多进行腹部运动，比如平板支撑、仰卧起坐、转呼啦圈、俯卧撑等，也可以进行跳绳、跑步等全身运动，其可以加快全身的血液循环，从而促进脂肪燃烧。减肥期间还应多进行瑜伽运动，其可以起到肌肉塑形的作用。