来月经的第一天可以洗头，但是需要注意保暖。因为月经的女性身体特别的虚弱，如果洗头不注意保暖，很有容易造成身体受寒，对月经产生影响。所以，洗头时用比较温热的水洗头，洗完以后立即把头发吹干，避免着凉。在月经期间，可以适量的喝一些红糖水、生姜茶调养身体。另外，月经期间避免食用生冷、辛辣刺激性的食物，容易对腹部造成刺激，会导致腹痛等症状。多休息，避免进行剧烈运动。