经期第几天喝益母草主要根据女性自身的月经情况决定的，如果女性在月经期间有痛经症状，建议在来月经前三天开始服用益母草；如果女性在月经期间月经量偏少，可以在月经来潮第一天开始服用益母草；但并不是所有女性都适合使用益母草颗粒的，比如女性本身月经量就偏多那就不需要再使用益母草调理月经，并且益母草的使用需要先由专业的医生诊断后，再由医生指导下使用。月经期间要注意休息，不要吃凉性的食物。