如果身体的湿气比较严重，可以在医生的指导下服用人参归脾丸进行有效的治疗；其次可以食用薏仁，具有健脾利湿的功效；另外可以服用二陈汤、半夏白术天麻汤、苓桂术甘汤等中草药物进行治疗，有利于湿气的排出。平时还可以适当的进行户外运动，可以增强体质，增加机体的新陈代谢速度。在日常生活中湿气重的人群需要注意饮食，以清淡的饮食为主，避免食用油腻的食物。