跑步前可以喝水，但是需要注意的是避免一次性过多饮用，同时尽量保持饮水后十到二十分钟左右再进行跑步。跑步前适当饮用一些水可以满足跑步时人体所需的水分，有利于身体的正常代谢，也可以提高身体的热调节能力，降低运动中的心率。如果需要长距离跑步，身体可能会缺乏一些水分，一般情况下不建议立刻饮水，可以选择稍微休息一会再饮水，在一定程度上可以有效避免胃肠功能紊乱等。