如果想要排除体内毒素以及祛除色斑，建议平时多喝水，每天的用水量应该保持在一千五百毫升至两千毫升左右，充足的饮水量可以加快身体的代谢速度，使体内的垃圾、毒素、色素能够更快排出，还能起到美白淡斑、改善暗沉肤色的效果。其次，平时要做好防晒工作，多吃含有维生素c的食物，例如西红柿、猕猴桃、黄瓜、苹果、橙子等，因为维生素c可以有效抑制黑色素的生成。