女生来姨妈不能吃冰淇淋、雪糕、冰镇西瓜等生冷的食物，或是辛辣刺激性的食物，以免刺激使血管收缩，降低血液循环的速度，从而引起子宫的收缩，发生痛经、经血减少或是突然停经的情况；经期女性也不可以喝太多的浓茶和浓咖啡，因为茶当中含有比较多的鞣酸，会影响铁的吸收，诱发贫血，而咖啡中含有大量的咖啡因，会刺激机体的神经兴奋，影响睡眠质量，使月经期患者乏力、精神状态差的症状加重。