想要减去大腿内侧赘肉可以多做腿部运动，如做剪刀腿动作、向上抬双腿动作、双脚交叉动作、倒踩单车动作以及后踢腿动作和侧抬腿动作，能锻炼到大腿内侧肌肉，减少局部赘肉。平时还可以多局部做拍打动作，可以消除局部多余的水分，能使局部皮肤肌肉更得更加紧致，从而达到瘦腿的效果。日常注意不要跷二郎腿，饭后不要立马坐下，以免导致大腿进一步增粗。另外，想要减去大腿内侧赘肉还可以通过抽脂的方法去除。