腰椎间盘突出正确睡觉姿势是仰卧体位和侧卧体位。仰卧体位可以使患者全身的肌肉放松，不会处于紧绷的状态，还可以降低腰椎间隙的压力；而侧卧体位能够避免腰部后伸，从而达到减轻疼痛的目的，所以患者睡觉时最好选择仰卧体位或是侧卧体位。日常床具最好选择硬板床，可佩戴护腰带，加强对腰部的保护，防止腰部受凉，不能做剧烈运动，要保证充足的休息时间。