坐月子期间可以适当的食用开心果，开心果中含有丰富的纤维，能够延缓糖分进入血液，延缓人体对糖分的吸收，其中含有丰富的维生素A，能够维持视觉功能、增强机体免疫力、促进血红蛋白的生成，有利于身体的恢复，其中含有植物甾醇，能够抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇的降解代谢。平时应避免过量的食用开心，有可能会导致消化不良，也有可能会导致便秘。