40岁的人群正常的收缩压在90至140mmHg之间，舒张压在60至90mmHg之间。如果在静息状态下测量的血压高于正常值，则需要第二天和第三天再次复测，如果三次所得的数值仍然高于正常值，便可以确诊为高血压。确诊高血压后，患者应该遵医嘱按时服药；其次，在饮食方面应注意避免进食高盐、高脂以及高糖的食物，可多吃新鲜的蔬菜和水果，并坚持锻炼身体，将体重维持在合理的范围内。