腰椎间盘手术十年后也存在复发的可能性，为了预防疾病复发，平时最好睡硬板床，保持平卧的睡姿，做好腰部的保暖工作，减少弯腰的次数；若伴有腰疼，可以配合针灸、理疗、热敷、按摩等方法促使血液循环，对预防疾病复发也有帮助。另外，还要多吃高钙质的食物，如核桃、牛奶、鸡蛋等，适当的晒太阳，促进机体对钙质的吸收；同时也要端正坐姿，避免久站久坐，并定期到医院复查。