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2025年12月07日

吃香蕉减肥吗

吃香蕉可以起到一定减肥的作用，香蕉中的膳食纤维成分较高，食用后可以加快胃肠道的蠕动速度，还可以促进肠道内容物排出，从而加快肠道对营养物质的消化和吸收。但是只依靠香蕉来减肥的效果较差，还容易对胃肠道黏膜产生一定的损伤，平时饮食上多吃低热量以及高维生素的食物即可，每天坚持进行半小时以上的有氧运动，比如跑步、跳绳以及游泳等运动，加快脂肪燃烧。

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