如果脚扭伤不严重，没有伤到韧带，只要不剧烈运动，正常十四天左右就可以恢复。但是如果扭伤严重，韧带撕裂，同时还出现骨折，时间会更长，大概需要六个月左右。如果脚扭伤一定要及时治疗，例如轻微扭伤，可以自行在家卧床休息，拿冰袋冰敷肿胀处，睡觉的时候可以拿枕头将患抬高，如果疼痛难忍还可以搭配使用止痛药。但是如果脚扭伤严重，只能及时的去医院拍片治疗。