健康的产妇在坐月子期间一般是可以适当的吃些海参的，因为海参富含蛋白质以及钙、钠、镁等成分，可以补充人体所需的营养，增强体质。而且海参还具有补肾益精、养血润燥的功效，可以改善精血亏损。但是产妇在坐月子经期间不宜食用螃蟹、柿子、山竹等性质寒凉的食物，以免引起肠胃不适。期间女性需要加强营养，可以多吃些瘦肉、鱼汤、鸡汤、鸽子汤等食物，促进身体恢复。