晚上经常脚抽筋，首先考虑是体内缺乏钙质，神经肌肉兴奋，产生异常收缩导致的；其次，也可能是不注意保暖，导致脚部受到风寒刺激引起的；此外，还可能是白天体力劳动过于劳累，夜间肌肉处于紧张状态所致；另外，也不能排除是睡眠姿势不正确，导致小腿受到压迫引起的。患者平时应注意保暖，睡前泡脚，缓解疲劳。日常生活中可以多吃虾皮、海带、牛奶、鸡蛋等食物补充钙质。