出现便秘的现象主要有以下几种原因：1、饮食不当。经常食用过于精细的食物，蔬菜、水果和粗粮食用较少，胃肠道比较容易出现消化不良的现象。或者是饮食辛辣、经常饮酒，会导致胃肠积热，不利于排泄。2、运动量比较少、久坐、长时间卧床的人群由于胃肠道蠕动缓慢，也会出现便秘的现象。3、长时间处于焦虑、抑郁的精神状态下，比较容易引起消化功能紊乱的现象，诱发便秘。4、患有直肠炎、胃糜烂等消化系统疾病的情况下也很容易出现便秘现象。