来月经可以吃巧克力，但需要注意适量，适量食用可以起到一定缓解经期头痛、乏力症状的作用，但是因为巧克力属于高热量食物，其中还含有一定的咖啡因成分，过量食用巧克力容易引起脂肪堆积的现象，其次也容易对女性的中枢神经造成刺激，容易引起腹部疼痛加重的现象。其次女性在经期也要多休息，避免进行剧烈运动，同时也要注意饮食，避免吃冰淇淋等生冷的食物。