减肥期间可以适当食用香蕉。香蕉属于常见的水果，其中含有纤维素，具有促进消化、预防积食的功效，在减肥期间适当食用不仅不会影响到效果，而且还具有一定辅助作用。若是想减肥平时主要是限制热量、脂肪的摄入，另外不要在饭后就卧床休息，可以适当做些有氧运动，如跳绳、游泳、骑自行车等加快脂肪消耗，可以起到减肥效果，必要时可以入院通过吸脂的方法减肥。