祛湿茶最好不要天天喝，祛湿茶主要由茯苓、薏苡仁、赤小豆等组成，除了祛湿还具有清热解毒的作用，每天都喝的话可能会损伤胃黏膜，增加肠胃的负担，容易产生脘腹胀痛、泄泻等症状，晚上饮用较多的祛湿茶还会引起夜尿增多，影响睡眠质量，女性在经期应该避免饮用祛湿茶，寒性体质的人群或腹泻患者也应该避免饮用祛湿茶。平时可以增强体育锻炼，通过出汗排湿，避免在潮湿的环境下待得太久。