深蹲可以有效的提高性功能，深蹲时能够促进睾丸激素分泌，并且增强骨盆以及阴茎的血液供应量，同时可以帮助锻炼大腿肌肉以及小腿肌肉、臀部肌肉等，有效的提高身体的耐力。但是需要注意采取循序渐进的方式进行锻炼，避免过度深蹲，从而导致膝盖受损。其次建议您在平时的生活中养成良好的生活习惯，不要经常抽烟酗酒，可以积极进行体育运动，多吃富含蛋白质的食物，对提高性功能也有一定的帮助。