大家有这个观念，吃饭太咸会导致高血压，特别是北方，口味确实重一点，不少人就会说北方人容易出现高血压。真实的情况真的是这样吗？其实并不见得，很多南方人也会出现高血压，并且饮食偏淡的人出现高血压的概率也较高。

吃盐过多会引起高血压吗

这个观点已经得到了证实，为此不少人提出建议，每天吃的食盐不要超过6g，一旦吃盐超标，会造成体内水钠发生潴留，相应的血容量会上升，血压也会随之而增加。

为什么吃的很淡也会引起高血压？

不要怀疑，的确这样，不要简单的认为吃咸食会导致高血压，吃的很淡同样会导致高血压。这是因为高血压的出现，不仅与高钠依赖有关，还与高钠非依赖有关，而高钠非依赖性就是控制饮食中钠离子的含量。

另外，即使吃的很淡，但对于其他物质的摄入超标，也会引起血压升高。例如，油脂较重的食物，会诱发动脉硬化，三高是彼此联系的，很多出现高血糖、高血脂的人，也会出现高血压。

由此可见，高盐饮食并不是诱发高血压的唯一因素，这些因素也需要多注意。

心脏健康

心脏的重要性不容忽视，心脏在收缩时舒张容量能影响到渗透压，而血容量的多少与体重、身高、年龄等有关，渗透压一旦升高，会不断吸收组织中的水分，以此达到平衡。但是，血液中的钠离子却可能会因为渗透压的变化发生改变，血液从心室流向动脉，称作收缩压，心室舒张，动脉血管回缩，血液流动称作舒张压，收缩压升高，会导致血压升高。

另外，血液流量不是一成不变，其与外界因素有关。出现风、寒、热等都会变化，一些不规则的饮食，还可能造成血栓，使得动脉血流无法正常穿透毛细血管，进而导致动脉粥样硬化，而这也会引起血压升高。

精神因素

精神因素，需要引起重视，如果长时间在紧张、激动、焦虑的情绪中，会造成不良的刺激反应，也会引起高血压的出现。

对于高血压，不能忽视应该要重视，如何保健治疗，需要多注意。

关于体检

坚持体检，及时了解身体状况，对了解血压高低有帮助，简单方便，能了解血压健康。

关于吃药

降压药真的不能多吃，是药三分毒，要是想着吃降压药就能把血压降下去，制作药物的公司早就成了首富了，因为药物吃进体内会影响到血压波动，影响到健康。

关于运动

缺乏运动，对高血压也有影响，适当的运动能促进健康，每天坚持运动，运动量不宜过重，轻缓的有氧运动无疑更好。