如果上火同时伴有口苦咽干、耳鸣耳聋、情绪易怒等症状，可以选择菊花、栀子、蜂蜜等泡茶喝进行缓解；如果伴有小便黄赤有、口舌生疮等症状，可以选择莲子、蒲公英等泡水喝进行缓解；如果同时伴有打嗝反酸、厌食等症状，可以选择用竹叶、荷叶等泡茶喝进行缓解。建议：在平常生活中尽量避免吃过多比较辛辣的食物，饮食尽量以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果等。