孕妇首先不能吃变质或腌制食品，其次，对于生冷、寒凉以及辛辣刺激性的食物也要少吃，如辣椒、苋菜、木耳、苦瓜、甲鱼等。还要避免摄入含酒精的饮品，包括白酒、啤酒、红酒、黄酒等等，酒精可以导致胎儿畸形或者胎儿智力低下，要引起重视。孕期需要调整好饮食习惯，少量多餐，不要暴饮暴食。平时可以吃些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等等，保持作息规律，不要熬夜，定期做好产检。