来月经吃不胖没有任何的科学依据，当摄入的热量高于消耗的热量，则会导致热量过剩，在体内形成脂肪，导致体重上升，不能因为来月经而改变饮食习惯。部分女性在月经期间，可能会发现自己的体重有所减轻，主要是因为身体新陈代谢速度加快和以及经血的不断排出造成，但体内的脂肪含量并没有发生变化。月经期间，饮食以清淡易消化为主，按时进餐，避免暴饮暴食，也不能在月经期间节食。