出现手腕扭伤的现象之后，首先要及时停止手腕活动并及时休息。受伤48小时之内，可以先进行冷敷，有利于收缩血管，减轻局部肿胀、充血的现象。之后可以进行热敷，有利于缓解肌肉紧张、僵硬的现象，并促进血液流动，改善淤血现象。此外，还可以佩戴护腕对局部进行固定，或者是外用具有活血化瘀、消炎止痛功效的膏药进行治疗。如果效果不佳，建议及时去医院进行x片、磁共振等项目的检查，如果局部出现撕裂、隐匿性骨折等病症，还需要进行手术治疗。