龙眼性温热，吃多了会上火，尤其是体热的人应该尽量避免食用。适量吃龙眼肉具有益气补血、健脾开胃的功效，适合体质虚寒、脾胃虚寒或气血亏虚的人。龙眼还具有安神补脑的作用，失眠、心慌、情绪焦虑的人适量食用，可以有效改善症状。龙眼肉还含有丰富的维生素以及微量元素，可以提供给机体一定的热量，其所含的铁元素可以促进机体造血功能，预防缺铁性贫血。