脖子酸痛时患者要注意避免长时间的伏案工作，可以通过对局部进行热敷的方式去帮助局部的血液循环，对于局部的疼痛不适感有一定的缓解作用。患者局部疼痛严重时，可以通过针灸理疗等方式去减轻不适。还可以进行颈椎操去避免颈椎周围的肌肉被牵拉，对于恢复局部肌肉弹性有一定的帮助作用，还可以维持颈椎的稳定性，提高周围肌群的稳定能力，避免颈椎病加重。