每次回家和七大姑八大姨坐一起聊天，如果有谁说个哪儿不舒服，接下来的画风就会变成这样——

嗳，听说吃那个 XX 有帮助。（此处 XX 指某种食物）

对对，不用吃药，吃点儿 XX 补补就行。（此处 XX 也指某种食物）

好多身体上的问题，似乎单靠吃某种食物就能解决。

如果再冒死问句理由，回复大多是——

以形补形，以色补色，你没听说过嘛～

听过，这是听过的最万能的理由。但这种说法真的靠谱吗？吃核桃补脑？

核桃仁因为长得像大脑，在「以形补形」的大潮中被当做补脑食品。

核桃中的 ω-3 不饱和脂肪酸确实对大脑有一定益处，不过这种脂肪酸并非核桃的专利，很多坚果及其他食物都有，比如常见的三文鱼、亚麻籽、鳞虾、猕猴桃和花生等。

想要补脑，可不止核桃这一种选择。

传送门：一天吃几个核桃好呢？吃黑芝麻能生发、黑发？

黑芝麻以其黝黑的肤色，在「以色补色」的队伍中赢得一席之位，让很多人误以为「多吃黑芝麻能生发、黑发」。

很多黑色的食物确实营养丰富。但对付白头发，尤其是营养缺乏造成的白发，重要的是营养均衡。

这话说过很多次，大家可能觉得「很鸡汤」，但健康从来都没有捷径，不能把白发变黑的愿望寄托在某几种食物上。

另外，黑芝麻是富含脂肪油料种子，整勺整勺地吃，可能不知不觉中是在「喝油」，减肥的你不建议多吃。营养不良、体重偏低者，倒是可以常吃芝麻作为营养补充。吃胡萝卜保护视力？

胡萝卜切开以后长得确实像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的线条。

胡萝卜中富含 β-胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素 A。但维生素 A 主要是改善夜盲症，对近视没有什么帮助，更没有办法让我们疲劳的双眼变得闪闪亮。

爱它，就宠幸它，何必非要找到一个理由才能放肆吃呢？吃香蕉治便秘？

香蕉会成为「通便」小能手，很大程度上也是因为「以形补形」。

其实，如果吃的是生香蕉，因为其鞣酸含量高，反而容易引起或加重便秘。即便是熟香蕉，膳食纤维的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以来点儿橙子、梨或火龙果等。

卖香蕉的，对不起。腰子和各种鞭……

说到这儿，就要脸红了。

动物腰子的主要营养成分是蛋白质和脂肪，吃了并不能治「肾亏」。而且这类食物大多高脂高胆固醇，多吃没什么好处。

至于动物鞭、牛羊宝之类的食物，相比其他脏器可能多一点雄激素。但是呢，经过加热和胃液消化，这些激素所剩无几，补啥？从哪补？

动物的腰子和各种鞭真没有「壮阳」效果，相信自己，坚持做不一样的烟火。最后，我还有点想法

其实，食物本来都挺好的，它们填饱我们的肚子，温暖我们的胃和心。

但偏有人要给它们戴高帽，强迫食物化腐朽为神奇，这就有点儿强人所难了。每当有人拿「吃啥补啥」来说服时，真的很想说……

菜花和肿瘤长得很像，所以吃菜花长肿瘤？

如果吃红枣可以补血，吃蓝莓就可以做阿凡达？

豆子，长得有点像耳朵，又有点像肾。补谁？都补？三角恋？包治百病？

如果我想上天……是不来几对儿翅膀就可以了？让让！你压住我的隐形翅膀了！

如果一切真是这样，夸张来说，我们吃了那么多东西，得长成什么样呢？