出现膝盖骨质增生时，患者可以用一些外用膏药来涂抹关节，如吲哚美辛巴布膏等来缓解疼痛。严重时可能会出现畸形的情况，建议及时去医院检查并接受治疗。在日常生活中，要注意加强锻炼，提高免疫力，运动后要及时做拉伸，使肌肉放松。患者应多喝牛奶，多吃含有蛋白质类的食物，适当含有维生素D类钙片。平时要避免膝盖受凉，让膝盖处于温暖的状态，出现骨质增生的情况后，患者要多加注意，防止关节再次受损。