最近晚上总失眠应采取物理治疗、中医治疗和药物治疗等改善睡眠质量、增加睡眠时间。物理治疗包括重复经颅刺激、经颅电刺激以及静电刺激等，还可以采用光照疗法和运动疗法等。中医治疗是可以使用针灸或按摩等方法进行治疗。药物包括劳拉西泮、艾司唑仑以及地西泮等进行治疗。患者在日常生活中应保持良好的作息时间，避免过度劳累。患者还可以在睡眠使用热水泡脚，也可以改善睡眠质量。