凌晨三点醒来睡不着，可能与过度劳累、情绪过度紧张、生活压力大等因素有关。也可能是由于饮食因素所致，如睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，导致患者大脑皮层一直处于兴奋的状态，没有进入深度睡眠，从而引起这种症状。此外，神经衰弱、植物神经功能紊乱、抑郁症、焦虑症等因素，也会使患者出现这种症状。建议患者及时去医院检查治疗，平时睡觉之前可以喝一杯热牛奶，有利于改善睡眠质量。