腰椎间盘突出4mm一般不严重，但也要及时采取治疗措施，避免出现病症加重现象。患者在出现腰疼症状时，可以遵医嘱应用非甾体类抗炎药治疗，如果伴有肌肉痉挛症状，也可以应用肌肉松弛类药物缓解。同时患者也要多休息，要注意减少腰部负重，患者也可以通过针灸、推拿、牵引等方式，来缓解疼痛症状。在病症缓解后，患者也可以在医生指导下进行腰背肌训练，来增强脊柱内在稳定性。